JAKARTA – Begadang ternyata bisa berdampak serius bagi kesehatan tubuh. Dr. Tirta, seorang dokter terkenal, mengungkapkan bahaya terlalu sering begadang dalam sebuah podcast di kanal YouTube HAS Creative. Di sana, ia berbicara kepada Praz Teguh tentang pentingnya tidur malam.
Tidur Malam dan Proses Recovery Tubuh
Menurut dr. Tirta, tidur pada malam hari sangat penting untuk proses recovery tubuh. Pada malam hari, terjadi pergantian antara sel-sel tubuh yang rusak dengan sel-sel tubuh yang baru.
“Ketika kita tidur malam, terjadi pergantian sel tubuh yang rusak,” jelas dr. Tirta.
Bahaya Begadang Tidak Bisa Ditebus dengan Tidur Siang
Dr. Tirta juga menegaskan bahwa tidur malam tidak bisa digantikan dengan tidur siang. Recovery tubuh optimal hanya terjadi ketika matahari sudah terbenam.
“Tidak bisa diganti dengan tidur siang,” jelas dr. Tirta. “Karena recovery itu terjadi ketika matahari sudah tidak ada.”
Efek Buruk Begadang: Risiko Kanker
Begadang yang sering dapat menyebabkan kanker. Menurut dr. Tirta, tidur siang hanya mengistirahatkan otak, bukan mengganti sel-sel tubuh yang rusak. Akibatnya, sel-sel yang rusak menumpuk dan dapat menjadi zat kanker.
“Walaupun kamu tidur siang, kamu hanya mengistirahatkan otak. Tapi sel kamu itu tidak sempat ganti,” ucapnya. “Sel yang rusak ini akhirnya numpuk dan menjadi zat kanker.”
Saran dr. Tirta untuk Pola Tidur yang Baik
Dr. Tirta menyarankan agar begadang hanya dilakukan untuk hal-hal yang penting dan pada waktu tertentu saja. Menjaga kualitas tidur malam sangat penting untuk kesehatan tubuh.
Itulah penjelasan dr. Tirta tentang efek buruk begadang bagi kesehatan. Penting untuk menjaga pola tidur yang baik agar terhindar dari penyakit.
Editor Topik Borneo
