SAMARINDA – Tidak dapat tidur atau gangguan tidur lainnya sering dialami oleh banyak orang. Terdapat beberapa faktor yang dapat menyebabkan gangguan tidur, mulai dari tingkat stres dan kecemasan yang tinggi hingga gangguan lingkungan seperti kebisingan dan cahaya yang terlalu terang.
Masalah tidur seringkali dapat teratasi dengan sendirinya setelah akar permasalahannya diatasi.
Namun, gangguan tidur juga dapat menjadi gejala dari kondisi yang lebih serius.
Seorang pakar menjelaskan bagaimana pola tidur dapat mengungkap beberapa kondisi kesehatan serius yang mendasarinya.
Mike Kocsis, dari Balance My Hormones, membagikan beberapa gangguan tidur umum yang dapat menjadi pertanda masalah medis yang memerlukan penanganan lebih lanjut, seperti dilaporkan oleh Daily Express.
Insomnia adalah masalah umum yang mengakibatkan kesulitan tidur atau sulit mempertahankan tidur. Kondisi ini juga dapat menyebabkan bangun terlalu pagi dan sulit untuk kembali tidur.
Meskipun bisa terkait dengan gaya hidup atau kondisi mental seseorang, insomnia juga bisa menjadi tanda dari dua kondisi serius.
Menurut Mike, ini bisa menunjukkan fluktuasi hormon atau tekanan darah tinggi.
“Hormon sangat terkait dengan pola tidur Anda. Gangguan hormon bisa memicu insomnia,” katanya.
“Melatonin, hormon yang dihasilkan otak untuk mengatur ritme sirkadian tubuh, sangat penting dalam siklus tidur. Kekurangan melatonin dapat menyebabkan insomnia kronis dan terkait dengan kondisi kesehatan seperti demensia, diabetes tipe 2, dan gangguan suasana hati.”
Seorang profesional medis dapat melakukan tes untuk mengukur tingkat melatonin dalam tubuh melalui darah, urin, atau air liur.
“Studi menunjukkan bahwa tekanan darah tinggi sering terkait dengan insomnia,” tambahnya.
“Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan komplikasi serius seperti sakit kepala, kesulitan bernapas, dan nyeri dada. Jika Anda mengalami insomnia yang persisten, ini bisa menjadi tanda bahwa Anda mengidap tekanan darah tinggi. Segera konsultasikan dengan apoteker atau dokter Anda untuk pemeriksaan lebih lanjut.”
Merasa lelah meskipun sudah cukup tidur bisa menandakan kekurangan hormon tertentu.
“Progesteron memiliki peran penting dalam regulasi tidur karena sifat menenangkannya terhadap otak,” ungkap Mike.
“Sebenarnya, progesteron sering disebut sebagai antidepresan alami tubuh. Hormon ini merangsang reseptor GABA di otak, yang memberikan efek menenangkan yang esensial untuk mencapai tidur yang berkualitas.
“Kekurangan progesteron sering kali mengganggu siklus tidur alami tubuh dan dapat menyebabkan insomnia, keringat malam, dan sleep apnea.”
Tingkat progesteron dapat diuji melalui tes darah untuk memastikan kondisi hormonal yang optimal.
Gangguan tIdur
Jika Anda sering terbangun di malam hari atau mengalami kesulitan tidur yang nyenyak, ini bisa menjadi tanda adanya diabetes.
Setengah dari penderita diabetes tipe 2 mengalami gangguan tidur.
Mike menjelaskan, “Ini sering terjadi karena fluktuasi kadar gula darah yang tidak stabil. Kadar gula darah rendah dapat menyebabkan insomnia dan kelelahan kronis, sementara gula darah tinggi menyebabkan kerja keras ginjal, yang mengakibatkan seringnya buang air kecil.
“Kekurangan tidur meningkatkan hormon lapar ghrelin dan menurunkan hormon leptin yang mengatur rasa kenyang.
“Oleh karena itu, kurang tidur sering kali membuat seseorang merasa lapar dan berpotensi menyebabkan keinginan untuk mengonsumsi gula. Hal ini umum terjadi pada penderita diabetes tipe 2.”
Kesulitan dalam memulai tidur dan mempertahankan tidur dapat menjadi tanda dari tiroid yang terlalu aktif.
Mike menambahkan, “Penelitian menunjukkan bahwa ketidakseimbangan hormon tiroid dapat menyebabkan gangguan tidur pada 71,9 persen individu.”
“Secara umum, orang dengan tiroid yang terlalu aktif sering mengalami perubahan suasana hati, rasa cemas yang intens, dan gejolak emosi lainnya.”
“Oleh karena itu, penderitanya cenderung mengalami gangguan tidur meskipun kelelahan yang terus menerus menjadi ciri kondisi ini.”
“Kesulitan untuk tidur dan terbangun di malam hari adalah hal yang umum terjadi, sering kali disertai dengan gejala kecemasan.”
Jika Anda mengalami masalah tidur yang kronis dan tidak dapat menemukan penyebabnya, segera konsultasikan dengan dokter Anda.
Editor Topik Borneo
